SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • Trening na mięśnie brzucha (na ławce) 15lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 15lat i ćwicze już na brzuch jakieś półtora roku. Na początku ćwiczyłem brzuszki po 100 (od pon. do piątku). Teraz mam ławke(nie rzymska). Cwiczę na niej już jakiś miesiąc po 3serie x25. Jest mi pilnie potrzebny trening na ławkę, dieta (dużo mam niezbędnej skóry na brzuchy i niewiem jak się jej pozbyć). ps. pomóżcie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2010-04-26 16:00:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedzenie przed snem, wady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy to prawda, że jak się zje na noc, to przez to, ze organizm zajmuje się podczas snu trawieniem, człowiek następnego dnia jest niewypoczęty? Jakie są wasze opinie? Jeść tuż przed snem?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2739 Data: 2013-05-01 17:29:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam pytanko odnośnie sterydow chciałbym sobie zafundowac jedna mala kuracyjke tak bardziej na rzezbe ale mam problem odnosnie tego ze wykryto mi na badaniach powiekszona lewa komore serca oraz torbiela pajenczynowki wedlug mnie k***acja moze mi zaszkodzic ale przed tym jak sie dowiedziałem juz strasznie sie napalilem co wy o tym sadzicie :))))

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2014-01-25 01:26:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skóra - dziwny zapach

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, jestem na diecie IF, do tej pory udalo mi się zrzucić 7 kg(97-90), jednak - dzis pojawił się dziwny problem. Podczas wysiłku, jak się pocę podobno strasznie czuć ode mnie rybą - a ryb nie jadłem. Mam 25 lat, nigdy nie miałem takiego problemu. Po umyciu, nawet w domu wyczuli ten zapach. Krępująca sprawa, czy odchudzanie może mieć na to jakiś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2015-02-16 16:06:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania

    Temat
    Doping

    Poszedlem dzisiaj do alabu zrobic badanie prolki i estro bylem w szoku jak sie dowiedzialem o cenie prawie 100zl poglupieli przed tą niby pandemia placilem okolo 60zeta.ponad 50% wzrost ceny!!!.Koledzy jak u was z cenami robil ktos ostatnio?moze zmienic lab

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 193 Data: 2020-05-18 09:33:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Vextargo CX11

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam takie pytanie jak sobie radzicie z vextargo cx 11 chodzi o rozpuszczalnosc bo mi sie nawet w mikserze nei chce to ladnie wymieszac zawsze czuc proch jak sie pije?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2009-08-01 08:37:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Revex 16 vs Scorch

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Szybkie pytanie - jak się ma Revex 16 do Scorcha? Poszukuje mocnego i skutecznego spalacza, ale bez ćpalni (bez Johy, Geraminy itp.). Do tej pory w tym celu wystarczał mi Scorch, ale mam wrażenie, że obecny skład jest już za słaby (stosowałem 4 miesiące temu-kolejny już raz i tym razem się zawiodłem). Co proponujecie? Revex 16? czy coś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2016-04-06 13:28:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kontuzje !!!!!!

    Temat
    Doping

    siemka załozyłem ten post poniewaz byłem ciekaw jak sie wystrzegac kontuzj na siłowni podczas dopingu bo mnie teraz przygo da spotkała i mam cały bark w gipsie lewy pek mi waliłem testanat 10% i winstrol i za szybko siła szła i sie kosci i scigena nie przystosowały

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2006-06-25 17:18:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stack ??????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ile czasu trzeba odczekac aby zaczac brac kolejnycykl stakowy ??????????? tak jak przy kreatynie 2 tygodnie ??? czy jak sie bierze staki to dluzej a moze krucej ????

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2006-03-16 00:05:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mistrzostwa Świata Juniorów 2013 ( niedziela)

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Start na Mistrzostwach Świata Juniorów w niedzielę 1 września o godzinie 13:00 (czasu lokalnego Killeen, Teksas), czyli jak się nie mylę o 20:00 naszego zobaczymy min. Kamila Jarota Tutaj będzie można obejrzeć relację video i śledzić tabelę LIVE: http://goodlift.info/live/onlineside.html Prawdopodobnie video także w okienku na górze działu.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3017 Data: 2013-08-21 08:28:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PYTANKO ODNOSNIE BICEPSÓW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam takie pytanie czy jak sie robi bicepsy na modlitewniku trzeba opuszczac rece do konca tzw.do prostych rak ???no bo oczywiscie tak sie mniej wezmie na bica czy tez nietrzeba opuszczac do konca ??(tak zostawiac 3-5cm do konca prostych rak i brac wiecej kg).Moje pytanie jest moze dosc glupie ale prosze o konkretną odpowiedz.I jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2008-10-15 18:05:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WZROST

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam takie pytanie.czy wg was mam szanse urosnąć mam15lat(za 2miesiące16)i 170cmm wzrostu 65kg ojciec 170 matka 153 obydwaj dziadkowie-176 A i czytałem (nie wiem czy to prawda) że jak sie już troche rozwine np pełne owłosienie pachowe itd....to juz sie nie rośnie prawie. a ja jestem dość rozwinięty . co o tym sądzicie?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2004-11-17 20:47:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jajko - zoltko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak sie domyslam bialko i zoltko w jajku nie dziela sie po 50%. Wiec jaka objetosc calego jajka wynosi bialko i jaka zoltka i czy moge jesc posilek potreningowy skladajacy sie z bialka jajek?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2843 Data: 2009-03-01 17:21:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dalsza kariera po 4 lidze

    Temat
    Piłka Nożna

    ja mam jedno pytanie jak sie gra w 4 lidze albo nawet nizej i chce sie grac w lepszej i uwaza ten ktoś ze umiejetności są wystarczające na wyższą lige to sam jedzie do jakiegoś klubu z wyższej ligi i prosi o testy czy np ci z wyzszych li przyjezdzają i proponują testy najlepszych a może to klub poleca lepszym klubom swoich zawodników?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2010-04-24 15:16:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hl Sakuraby - Robert Park

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Jak się nazywa pierwszy utwór w tym HL ?????wolna pioseneczka z różnymi ujęciami jak Saku wychodzi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 2005-03-28 01:41:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cytomel na noc?

    Temat
    Doping

    Zastanawiam sie czy byłby sens walić cytomel 24h/dobe. Zazwyczaj jak sie wali cytomel to dwie dawki podzielone w ciagu dnia , tak rozłożone w czasie zeby przed snem juz nie działało. Co o tym myslicie?Jest sens? Troche mogą być problemy ze snem ale niekoniecznie. Zmieniony przez - livekox w dniu 2009-05-31 15:27:27

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2009-05-31 11:52:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powrot do treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ciekawi mnie taki temat,slyszalem ze jak sie wraca do treningu po jakims czasie to szybciej wraca forma, masa ktora zdobyło sie wczesniej a stracilo w czasie przerwy, jak to jest z tym,moze mi ktos to dobrze wytlumaczyc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2015-01-02 16:13:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak w temacie jak sie dowiedziec czy lepiej reaguje na weglowodany czy tluszcze ? Chodzi mi o energie do treningu czy np z tluszczy mozna miec lepsza wytrzymalosc ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2015-04-07 17:09:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obciążenie z tworzywa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Chcę kupić obciążenie jakieś, na Allegro patrzę i są jakieś obciążenia z tworzywa, w którym jest masa bitumiczna. A takie coś to raczej na drodze jest kładzione.. Czy ktoś ma takie obciążenie? Jak się sprawuje? Warto? Bo np, jest 55kg żeliwnego oryginalnego obciążenia za 284 złote a 77kg za 240 złotych tego z tworzywa. Powiedzcie coś o tym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 2011-08-22 11:13:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PIERWSZY CYKL PO PRZERWIE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jak sie zoorientowaliscie jestem nowym uzytkownikiem forum. Mam 16 lat, 179 cm wzrostu, 85 kg wagi, staz 1 rok. Ostatnio nie ćwiczyłem, bo wiecie nauka( uzyskalem 5,21) Chcę teraz 1 lipca zaczac cwiczyc, i wiem ze to ma byc cykl masowy z elementami siły. TRENING - mam DIETA -mam SUPLEMENTY - i tu jest moje pytanie : Co polecacie: HMB czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2006-06-24 13:38:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)